Movimento & fitness

Esqueça as longas caminhadas: este exercício é 4 vezes mais eficaz do que caminhar

Pedalar parece “demasiado fácil” quando comparamos com uma caminhada longa — e não é só impressão. Entre a biomecânica, o rolamento das rodas e o truque das mudanças, a bicicleta consegue levar-nos mais longe com menos esforço. Eis o que está por trás desta eficiência e quando, afinal, caminhar ainda faz sentido.